今天的大司腮帮训练内容安排如下：
热身用湘潭铺子，三组，每组1颗
口味王四组，每组3颗
老湘潭四组，每组3颗
伍子醉四组，每组4颗
最后和成天下超级组，每组五颗力竭
注意肌肉顶峰收缩，组间休息30秒。
河南·焦作
冰狼：大司体内的细胞们没有爱变的可以变一下，新分裂的细胞爱变一下，我知道你在犹豫你在纠结，你听了我这句话你肯定在想：我要不要给这个主播变一个爱细胞？我告诉你，你如果这么想，你就不能成事，知道吗？你应该马上爱变（停顿）就说明你很强，啊，就说明你有点东西，感谢（某个细胞）变成的爱细胞，看到没有，这位细胞一看就，有东西，哎，不纠结，不犹豫。就纠结，磨磨唧唧，变个爱细胞，搞来搞去，你能成事吗？你不能成事！
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知我意，感君怜，此情须问天
今日惜纱，不见影，只想凭栏处独饮美酒
今日惜纱，不见影，只想凭栏处独饮美酒
今日惜纱，不见影，只想凭栏处独饮美酒
今日惜纱，不见影，只想凭栏处独饮美酒
今日惜纱，不见影，只想凭栏处独饮美酒
我菜又怎么样，至少把大家都喂饱了不是吗
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不如肥猫大神